Geachte hardloper/wandelaar,

Op?12 juni 2010 aanstaande organiseert?Stichting De Boerenloop?i.s.m. AV Horror een Hurdrin en Kuiertocht.
De Kuiertocht (wandelen) is?23 of 16?kilometer lang en volgt een aantal Tsjerkepaeden door de weilanden en langs natuurgebieden. De start is vanaf 11.00 uur. Nainschrijven is mogelijk vanaf 10.00 uur.
De Hurdrintocht (hardlopen) 5 of 10 kilometer zijn beide xe9xe9n grote ronde.
De start is om?12.00 uur. Na inschrijving is mogelijk vanaf 11.00 uur in de feesttent. De prijsuitreiking is om 13.30 uur.

Dit jaar organiseren we ook een jeugdloop. De (lagere) schooljeugd start om 15.00 uur, direct daarna om 15.30 uur is de prijsuitreiking. De afstand is 1500 meter.

Het thema van de Kuiertocht is "Natuurlijk langs de boer".
Wij vinden dat we in een prachtig vrij en heerlijk natuur- en boerengebied wonen en dat is mede aan de boer te danken. Zij zijn het die het landschap voor ons onderhouden en ons fantastische uitzicht mogelijk maken. We willen graag dit voorrecht met alle wandelaars delen.
Daarnaast is het de bedoeling dat de agrarische ondernemers in het volle daglicht komen te staan met hun bijdrage aan ons dagelijks leven.

De Kuiertocht slingert zich door natuur- en weidegebieden, langs boerderijen, dorpjes en kerken. U geniet van schitterende vergezichten en de boer presenteert zich van zijn beste kant om u over hun privxe9-terrein te laten wandelen en van heel dichtbij hun dagelijkse bestaan te belichten.
U maakt kennis met de dagelijkse producten in de meest oorspronkelijke vorm.

Tijdens de Kuiertocht wordt u getrakteerd door verschillende muziekgroepen en activiteiten om uw Kuiertocht zo compleet mogelijk te maken.
Na terugkomst in Abbega treft u in- en om de feesttent ontspanning met een hapje en een drankje en diverse activiteiten.

U kunt zich vanaf nu via deze website inschrijven: www.boerenloop.nl

Hallo allemaal,

Betreffende de 1/2 marathon groep; met Ronald afgesproken dat hij voor jullie zorg zal dragen voor het volbrengen van de inloop en de tempo training als aangegeven in mijn mail van dinsdag 16 maart!

Voor de marathonners; Johan Jorritsma zal jullie begeleiden, flesjes met sportdrank etc. kan hij dan ook in z’n auto meenemen.

Verder was er een probleem om de route te openen gemaakt in Google maps, daarom bijgaand de routes gemaakt via het programma afstandmeten;

Er zijn 2 routes beschikbaar; na overleg met enkele langzamere lopers t.a.v de tijdsduur te lopen is er een verkort alternatief

Route 1 van 34,3km voor de snellere lopers. Route 2 van 32,6km voor

De langzamere groep lopers (Durk / Bauke / Soraya / Lolke).

Maak zelf je keuze; de breuk tussen beide route is na de tussenstop bij de ouders van Ylona tussen Oudega en Sneek (Lytshuizen 2, staat drinkbeker op de kaart).

Route’s marathonners;

Route 1 34,3km;      http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=376611

Route 2 32,6km;      http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=376708

Verder zal ik ook nog proberen de versie van Google maps te sturen, zodat er beschreven hand-outs gemaakt kunnen worden als print (per mail).

Allemaal veel succes!

Trouwens marathonners als je niet meegaat richting Hindeloopen, meld je even af bij Johan Jorritsma!! (Gerrit D. en Lolke C. op training afgemeld)

Gr. Dick

Hallo allemaal,

Voor komende zondag staan er gesplitste activiteiten op het programma.

HALVE MARATHONGROEP

De 1/2 van Wymbrits groep gaat voor z’n laatste zondagtraining, deze bestaat uit een inlooptraject van ca.6km, waar we weer terug komen bij de baan om evt. om te kleden en van start te gaan voor het 1/2 marathon tempo te trainen over ca

8,3 km

, het betreft het Winterloop traject.

Dus inlopen maximaal op snelheid van je lange duurloop tempo of nog iets rustiger, een ieder maakt daarbij z’n tijd rond de baan vol, daarna

8 km

in 1/2 marathon tempo!

Inlooproute 1/2 marathon groep:

http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=374983

Route training 1/2 marathon tempo: (winterloop route)

http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=374988

MARATHONGROEP

De marathon groep heeft het volgende programma(soort schoolreisje. We verzamelen tussen 9.00-9.15 op het Centrale station te Sneek, waar we de trein nemen richting Hindeloopen, vanuit Hindeloopen lopen we terug richting station Sneek over een afstand van 34,4km. Hierbij is een tussenstop gepland bij de ouders van Ylona tussen Oudega en Heeg.

Rondom het station is op de zondag voldoende parkeergelegenheid op je auto te stallen. De trein vertrekt om 9.25 uur richting Hindelopen en zal daar arriveren om 9.43uur. Neem voldoende contant geld of een pinpas mee voor een kaartje te kopen, deze kosten enkele reis x80 4,10

De route volgt!

ALGEMEEN

Spijtig ben ik komend weekend elders in het land op gepland familie bezoek, Johan Jorritsma zal zorgdragen voor de begeleiding!

Ook met Ronald zal ik overleggen als hij weer fit is dat hij evt. de 1/2 marathonners zal opvangen, hij traint wellicht dan ook zelf mee. Kunnen we woensdag avond even overleggen, zodat we seker weten dat alles perfect verloopt?

Nog even je best doen, het is bijna zover.

Met vriendelijke groet, Dick

Afgelopen zaterdag heeft een delegatie van de clinicgroep deelgenomen aan de 32km van Kampen (en xe9xe9n watje de halve marathon!). De weersonstandigheden waren goed te noemen, met uitzondering van de toch redelijk harde wind die echter op de terugweg wat op het laatste rechte stuk toch weer in het voordeel werkte. Het grootste deel van het parcours leide door een bos in de provincie Flevoland. Nadien was iedereen goed tevreden en kon er onder het genot van een hapje en drankje in de AV Isala-kantine worden nagepraat. Hieronder de uitslagen.

32 kilometer

Ylona, 2:14:49 (2^e dame)

Gerrit, 2:17:25  (17e man)

Ineke, 2:49:58  (16^e dame)

Olaf, 2:50:25  (117^e man)

Peter Bil, 2:52:00  (123^e man)

Peter Londema, 2:57:30  (135e man)

Lolke, 3:01:49  (151^e man)

Durk, 3:26:46  (178^e man)

Bauke, 3:26:51 (179^e man)

21,1 kilometer

Johan, 1:27:31 (10^e man)

Foto’s, meer uitslagen en overige informatie is te vinden op:

www.32vankampen.nl

We gaan bekijken of we analoog aan vorig jaar weer een bus kunnen laten rijden richting Rotterdam. Dit zal alleen lukken als er voldoende deelname is. Te denken valt aan ca 25 personen.

Gaarne opgave aan Dick of er interesse is om mee te gaan met de bus en met hoeveel personen!!!! (e-mail: dick.sanders@home.nl)

Bijgaand enige belangrijke informatie voor de komende weken;

>>>>Vrijdag 12 maart;

* Schema uitreiking van het 3e en laatste blok van deze clinic!

* Baan training; attentie voor de marathon lopers, jullie gaan 13 maart de

32 van Kampen lopen, volledig en voluit mee trainen is daarom niet aan te bevelen, als je toch komt dan wat inlopen, lichte oefeningen en een gedeelte meelopen op 70% van je maximale capaciteit! Beter is je schema op te komen halen en een mok thee gezamenlijk te drinken en afspraken te maken voor de carpooling van zaterdag richting Kampen!!!!

>>>>Zaterdag 13 maart; de marathonners gaan voor de 32 van Kampen, start

10.30uur. De

32 km

te lopen als een lange langzame duurloop, kijk op het schema naar je richttijd en zoek bij de start enkel looppartners welke ongeveer de zelfde snelheid lopen. Om het monotone van deze loop te doorbreken is het aan te bevelen na het afleggen van elke 15 minuten in tijd een lichte versnelling van ca. 1 minuut toe te passen. Om je spieren aan het einde van de loop verder te intensiveren zou je een 3-tal versnellingen kunnen doen, dit voorkomt spierklachten en een sneller herstel.

Maak afspraken voor carpooling, zodat je niet alleen richting Kampen behoeft te rijden. (b.v vrijdag avond, zie hierboven)

Locatie Sportpark Hagenbroek

De start en de finish van het evenement vinden plaats op de atletiekbaan van AV Isala ’96. Het adres is:

AV  Isala ’96

Sportpark Hagenbroek

Hilbert van Dijkstraat 7

8264 PC Kampen

Route: www.32vankampen.nl/joomla/index.php?option=com_content&task=view&id=1

>>>>Halve marathonners van Wymbrits zondag 14 maart a.s.; Wij lopen dan

gezamenlijk vlg. schema 110minuten zijn de langste afstand van deze training, start zoals gewoonlijk om 10.00uur. De te lopen afstand is ca. 18,5km. Belangrijk deze verste afstand te lopen, dus we rekenen erop dat jullie allen komen!!!

Route: www.afstandmeten.nl/index.php?id=371957

In samenwerking met Polar_xae Nederland en Bij Folkert Outdoor en Running wordt op donderdagavond 25 maart een Polar_xae hartslagmeterclinic gehouden voor AV- Horrorleden, deelnemers aan de Horrorclinic en andere gexefnteresseerden (kortom voor iedereen die van hardlopen houdt).

De clinic zal bestaan uit een theoretisch gedeelte, waarin door een deskundige wordt uitgelegd hoe effectief te trainen en gebruik te maken van een hartslagmeter. Een belangrijk aspekt hierin is dat je je hartomslagpunt kent (de zogenaamde anaxebrobe drempel). Na de theorie zal op de atletiekbaan een looptest gedaan worden om dit omslagpunt te bepalen met een door Polar_xae uitgeleende hartslagmeter.

Geef je nu op! Aanmelden kan via een inschrijflijst in de kantine van av Horror, in de winkel van Bij Folkert Outdoor en Running (Hoogend 20/22, Sneek) of via de volgende e-mailadressen: a-vandermark@hetnet.nl (Ton van der Mark), jjorritsma@versatel.nl (Johan Jorritsma).

Er is een limiet in aantal deelnemers, dus snelle aanmelding is wenselijk. In de week voor 25 maart ontvang je meer informatie over de clinic per mail.

WE HEBBEN MEER DAN 30 AANMELDINGEN (= LIMIET) OP DIT OGENBLIK. JE MAG JE NOG INSCHRIJVEN, MAAR WORDT OP EEN RESERVELIJST GEPLAATST. ER WORDT ONDERZOCHT OM MEER MENSEN MEE TE LATEN DOEN AAN DEZE CLINIC.

Zondag training 7 maart a.s. voor allen de "Oerpolderloop" in It Heidenskip!!!!! (dus geen alternatief programma)
De wedstrijd start om 14.00 uur, voor diegenen die nog in moeten schrijven kom tijdig, dit omdat ik denk dat het druk zal worden, bericht in Runnersworld etc
   
*Marathon Rotterdam groep; afspraak gemaakt om voor de wedstrijd uit het parcours te lopen in langzaam duurloop tempo, starten om ca. 12.00uur om daarna na een kleine rust en wellicht omkleden aan de wedstrijd te gaan beginnen om 14.00uur.
Mensen het betreft een training voor Rotterdam (voor de meesten), dus na het parcours verkend te hebben in langzaam duurloop tempo,de wedstrijd te lopen in je marathon tempo. Hierbij kunnen de eerste 10 kilometer in marathon tempo en de laatste 4 kilometer op een iets hoger tempo afgewerkt  worden. Maak er geen uitputtingsslag van want in totaal lopen jullie 28 kilometer en volgende week staat Kampen op het programma met 32 km, daarnaast moet een ieder in staat zijn volgende week z’n trainings programma te draaien. Er is slechts 1 doel, Marathon van Rotterdam!!!!!

Waar verzamelen: Bericht ontvangen van Folkert dat het Dorpshuis om 11.30 uur open is, inschrijven en verkleden is dan al mogelijk. Er is douche en kleed gelegenheid, dus voor jullie zal er zeker plaats zijn!  Dus beste optie te verzamelen bij het Dorpshuis, reken hierbij niet op mij maar een ieder kent elkander en probeer gezamenlijk (groepjes) het parcours te verkennen.         

*1/2Marathon groep van Wymbrits;  Wat is bedoeling van deze training? Het is bedoeling er geen wedstrijd van te maken maar in je 1/2 marathon tempo (zie schema) deze wedstrijd te lopen, gaat het na ca. 11/12kilometer nog super goed dan mag je nog wat versnellen, maar nooit totaal uitgeput aankomen want jullie wachten belangrijke trainings weken voor jullie 1/2 marathon van Wymbrits op 28 maart a.s.

Allemaal veel succes, jullie zullen mij wellicht wel ergens tegenkomen!

Gr. Dick

It Heidenskip, 4 maart 2010

Beste xxxxx,

Aanstaande zondag is het zover, dan klinkt om 14.00 uur weer een oerknal in It Heidenskip.

Het lijkt erop dat we net als vorig jaar met ruim vierhonderd hardlopers door de Oerpolder zullen hollen. Wij willen daarom voor de goede orde alvast een paar huishoudelijke mededelingen meegeven.

• Zou u tijdens uw aankomst de aanwijzingen van de verkeersregelaars/parkeerbegeleiders willen opvolgen?
• Bij de inschrijving in het dorpshuis kunt u uw startnummer tussen 12.00 uur en 13.30 uur rechtstreeks bij het secretariaat/inschrijftafel voor voorinschrijvers halen.
• Nieuwe (na-)inschrijvers kunnen zich ook van 12.00 uur tot 13.30 uur inschrijven. Dus wilt u hardlopende familieleden, collega’s of vrienden meenemen? Dan kan dat uiteraard.
• Inschrijfgeld bedraagt x80 8.50. Indien niet vooraf overgemaakt, graag gepast geld meenemen.
• Vanwege de beperkte ruimte kan kan het druk zijn in de kleed- en doucheruimte in het dorpshuis. Daarvoor graag uw begrip.
• Voor het gebruik van toiletten kunt u in het dorpshuis terecht. Er zullen ook enkele toiletten aanwezig zijn bij start en finishplaats.
• Hoewel het een autoluw parcours is, vragen we u toch op uw hoede te zijn tijdens de loop, er kan altijd verkeer zijn. De verkeersregelaars doen hun best het verkeer zo goed mogelijk te begeleiden.
• Last but not least: draag het startnummer asltublieft goed zichtbaar aan de voorkant op uw kleding!

Na afloop is er voor iedere deelnemer een herinnering af te halen bij het secretariaat. Hierbij krijgt u ook een bon voor de inmiddels bekende Oersoep (snert).

Foto’s van Oerpolderloop II
Vorig jaar zijn er tot ons genoegen veel foto’s gemaakt tijdens de Oerpolderloop. Mensen die dit jaar foto’s maken kunnen de link naar het online fotoalbum dit jaar zelf plaatsen op de Foto’s pagina van www.oerpolderloop.nl.

Namens de organisatie willen we u alvast heel veel succes wensen.

Een sportieve groet vanuit It Heidenskip,

Folkert en Antje.
Organisatie Oerpolderloop

Een wijze les is om altijd vooraf aan een loop de route te bestuderen. Een voorbeeld van dat dit niet is gebeurd in onderstaand bericht:

ROTTERDAM – De 25e editie van de marathon van Malta is in chaos gexebindigd nadat een volgauto een verkeerde bocht had genomen. De twee leiders in de wedstrijd volgden de auto, kwamen op het verkeerde traject terecht en konden daardoor de wedstrijd niet afwerken.

De Maltese atleet Jonathan Balzan en de Nederlander Neals Strik konden er na afloop dan ook niet om lachen. Beide atleten eisten dat de organisatie de uitslag zou schrappen. De wedstrijdorganisatie wilde na afloop geen commentaar geven over het wedstrijdverloop.

,,Na vijf kilometer beseften we pas dat de volgauto de verkeerde kant was opgegaan en na zeven kilometer vonden we de weg niet meer terug. Na 25 kilometer beslisten we dan maar te stoppen", aldus een ontgoochelde Strik.

De overwinning was uiteindelijk voor de Marokkaan Abdel Hhakimi el Fehi. Door alle chaos lag zijn eindtijd acht minuten hoger dan die van de winnaar van vorig jaar. (DPA/BVDL)